Cześć, miło Cię tutaj widzieć!

Nazywam się Michał Gac i jestem medycznym trenerem personalnym. Moim celem jest wspieranie osób po 30-stce, które zmagają się z bólem pleców, barków czy kolan, ograniczającym codzienne funkcjonowanie i odbierającym radość życia. Wiem, że dbanie o zdrowie i formę nie musi oznaczać drastycznych zmian czy poświęcania każdej wolnej chwili – dlatego moje treningi dostosowane są do Twojego stylu życia i potrzeb, tak byś mogła osiągać cele bez rezygnacji z tego, co dla Ciebie ważne.

Chciałbym podzielić się z Tobą opiniami moich klientów, którzy podobnie jak Ty, stanęli przed wyzwaniami zdrowotnymi. Dzięki odpowiedniemu podejściu, teraz cieszą się pełnią życia. Może ich doświadczenia zainspirują Cię do tego, by zrobić pierwszy krok?

Jak treningi ze mną zmieniają życie – sprawdź opinie moich klientów

"(...) Byłam osobą, która potrzebowała bardzo konkretnych ćwiczeń prozdrowotnych, mających na celu wzmocnienie kręgosłupa i skorygowanie wad postawy w postaci pogłębionej lordozy lędźwiowej i ciągłego garbienia się... (...) Mój mąż i moi znajomi są zachwyceni efektami i dużymi zmianami w mojej sylwetce, tj. prosty i mocny kręgosłup, płaski brzuch, umięśnione uda, nie garbię się już, no i to, co najważniejsze dla każdej kobiety - podniesione pośladki i spadek w obwodach. 🙂 Teraz czuje się całkowicie odmienioną, silniejszą i sprawniejszą, zupełnie inną kobietą. Moje ciało zaczęło mi się na nowo podobać. Brak nudy i monotonii, wieczna motywacja do ćwiczeń - trener, przy którym niemożliwe nie istnieje..."
Halinka
Cenię Michała za jego profesjonalizm podczas treningów tak aby każdy wykonany na ćwiczeniu ruch był maksymalnie perfekcyjny oraz aby z treningu na trening osiągać postępy. Nauczył mnie, że w ćwiczeniach nie chodzi o ilość powtórzeń, ale o ich jakość..."
Andrzej
"(...) Kontrola mięśni brzucha była dla mnie wyzwaniem, ale z każdym treningiem widze poprawę ich pracy, a co najważniejsze – nie bolą mnie plecy w odcinku lędźwiowym, gdy po całym dniu pracy kładę się do łóżka. Polecam z całego serca ♥️”
Edyta R-W.​
"(...) Zawsze myślałam, że nikt nie doradzi mi lepiej, niż ja sama. Chodziłam na setki różnych zajęć. (...) zrzuciłam ponad 5 kg, ale bardzo szybko wróciły one z nadwyżką 😔 (...) Dodatkowo od dzieciństwa mam skoliozę, a zaczęłam pracować w biurze 8h i odczuwałam już zmęczenie na plecach. (...) Napisałam do Michała na Instagramie i przyszłam na pierwszą konsultację 🏋️‍♂️ Teraz mogę z pewnością powiedzieć, że to była moja najlepsza decyzja przez te 7 lat poszukiwania siebie w sporcie. Żałuję, że nie zdecydowałam się na to wcześniej! 😊"
Alla
"(...) Na początku nie wiedziałem, czego się spodziewać, ale entuzjazm i charyzma Michała pomogły mi rozwiać moje wątpliwości związane z brakiem siły i sprawności. (...) Jest niezwykle niezawodny i punktualny - zawsze z zaplanowanym treningiem i gotowy do rozpoczęcia treningu chwilę przed czasem. Co najważniejsze, upewnia mnie, że moja technika jest zawsze poprawna, aby unikać kontuzji. Dla mnie to wzmacniające, wiedząc, że rozumie moje ambicje fitnessowe, zawsze mnie motywuje i przypomina mi, jak daleko zaszedłem, odkąd zaczął ze mną współpracować."
Marco
"Miałam problemy z chodzeniem, zaraz dostawałam zadyszki, ciężko było mi się schylać. Próbowałam jeść mniej, ale to nic nie dawało. Córka skontaktowała mnie z kolegą i tak zaczęła się moja przygoda z Michałem. (...) Ciśnienie krwi spadło, zadyszka zniknęła. Mam więcej siły i lepszą kondycję, a przede wszystkim schudłam. W kwietniu ważyłam 98,2kg, a w lipcu 89,7kg..."
Podopieczna
"(...) Rosnące zamiłowanie do ćwiczeń „wciągnęło” nas na tyle mocno, że zaczęliśmy stopniowo inwestować w sprzęt i niemal stworzyliśmy sobie prawdziwą siłownię w domu. Wszystko po to, aby móc pogodzić pracę, obowiązki domowe i treningi. Mamy również trójkę dzieci, którym chcemy dawać dobry przykład. (...) Wszystkie wytyczne, rozpiski i filmiki instruktażowe dostajemy przez internet. Po każdym treningu Michał skrupulatnie analizuje nasze nagrania, odczucia i postępy. Jest z nami w stałym kontakcie i na bieżąco pomaga nam w razie pytań czy wątpliwości. Co ważne dla nas, nie potrzebujemy "prawdziwej" siłowni by cieszyć się z efektów, jakie osiągamy!
Kasia i Łukasz
"Gdy zaczynałem współpracę z Michałem prezentowałem się niezbyt atletycznie. Miałem też kontuzje od wcześniejszego - niewłaściwie dobranego i wykonywanego treningu. Obecnie po ponad roku wspólnej pracy mam wysportowaną sylwetkę i wiedzę o tym jak układać swój trening, znam dużo ćwiczeń i lepiej zrozumiałem swoje ciało. Taką współpracę polecam każdemu, kto chce się "wziąć się za siebie", tudzież rozwinąć się sportowo."
Sławek
Pani Renata to osoba, która ma wiele obowiązków. Nie zapomina jednak o swojej sprawności - jest świadoma, że odpowiedni trening poprawia jakość naszego życia i wydłuża je! 🙂 (...) (...) Jej sprawność stale rośnie, codzienne obowiązki nie stanowią problemów, a uśmiech - jak widać - nie schodzi z ust! 😊 Przez ostatni rok ponad 5kg w dół stało się miłym dodatkiem do wszystkiego! 🎁
Pani Renata
"(...) Po trzeciej ciąży „troszkę” siadł mi kręgosłup. Szczególnie odcinek lędźwiowy. Przy mojej szczupłej sylwetce, te wszystkie skłony i dźwigania moich pociech w nieodpowiedni sposób nie były dla mojego kręgosłupa wakacjami. (...) Już po pierwszych dwóch tygodniach (6 treningów) bóle kręgosłupa ustały, a mój apetyt na sport wzrastał z każdym następnym treningiem! Odkryłam nową siebie - tą uwielbiającą sporą dawkę endorfin wywołanych treningiem siłowym..."
Kasia K.
Jesteś świetnym doradcą, polecam Cię z całego serduszka. Pomogłeś mi bardzo, nawet ponad to, co mieliśmy zawarte w umowie, jestem Ci za to meeeega wdzięczny 😁 Dużo osiągnąłem dzięki Twój poradom zarówno żywieniowym jak i stricte zdrowotnym. Masz kompetencje, dobre podejście do człowieka. Jestem bardzo zadowolony z współpracy. Jesteś The best, a jak wcześniej wspomniałem, schudłem ładnie, lepiej się czuję, więcej wypijam wody, uzupełniłem dietę w warzywa i owoce i jeszcze raz dziękuje za współpracę…​
Bartosz K.
Kiedy kogoś polecasz, to dlatego, że wiesz o profesjonalizmie tej osoby... (...) Dzięki Michałowi, jako osobistemu trenerowi, mogłam ponownie być aktywna fizycznie, bez odczuwania niechęci i utraty motywacji, które wielokrotnie powodują, że chcesz przestać. Dla mnie każdy trening jest dodatnim ładunkiem energii, zabawy i terapii!"
Lorena
"(...) jestem zachwycona rezultatem współpracy z Michałem. Nie dość, że moje plecy nie wołają już o pomoc, to również uszkodzony kiedyś staw w kostce ma się świetnie. Ćwiczenia pozwoliły nie tylko zapomnieć o urazach, ale również nabrać siły i kondycji, a sylwetka przy okazji robi się sama 🙂 Nigdy nie myślałam, że mam szansę osiągnąć takie efekty..."
Kasia C.
"(...) Nie byłem wtedy pewny czy plany, które mi przedstawił, są aby na pewno dla mnie odpowiednie, czy dam radę. Wynikało to z braku świadomości możliwości własnego ciała, jednak Michał po kilku treningach szybko mi uświadomił, że mogę więcej niż myślałem. (...) Poza zrzuceniem kilku kilogramów i poprawie sylwetki, treningi przełożyły się na życie codzienne, zdecydowanie rzadziej jestem zmęczony i mam więcej energii, nawet po całym dniu w pracy. Michał jest trenerem, dzięki któremu można uwierzyć w siebie, za co chyba najbardziej mu dziękuje! " ​
Dawid
"Jestem zadowolona z treningów, czuje się po nich super i w końcu wiem, że to co robię, ma ład i skład 😄 (...) Z ręką na sercu poleciłabym Cię każdemu, kto chciałby zmienić coś w swoim życiu, poprawić sprawność fizyczną i otrzymać ogromną dawkę wiedzy od trenera, który ma ogromną wiedzę i profesjonalnie podchodzi do indywidualnych potrzeb 😃"
Agata
"(...) Po prawie 3 latach stwierdziłam, że czas wrócić na siłownię. W międzyczasie ciąża, macierzyństwo, pojawiające się choroby, brak kondycji... (...) Zależy mi na zdrowiu, mam dwie córki, dla których chcę być jak najdłużej. Choć mieliśmy okazję trenować tylko miesiąc, wzmocniłam się. Łatwiej kontroluję mięśnie. Trochę odpuściło zesztywnienie. (...) Miałam już kiedyś trenera personalnego, ale nigdy nie zwracał uwagi na takie szczegóły jak Michał, który dokładnie sprawdzał mój każdy ruch zarówno pod kątem prawidłowej postawy i wykonania ćwiczenia, jak i moich odczuć i samopoczucia..."
Karolina
"Nikt mi nie uwierzy! Nigdy wcześniej nie wyobrażałam sobie siebie na siłowni!" Po wcześniejszej pracy nad doskonałą techniką, skupiliśmy się na budowaniu siły.
Edyta
Znajomy polecił mi Michała zapewniając, że to świetny fachowiec i super gościu! Dzisiaj przyznam mu rację! Spodobało mi się to, że najpierw przeprowadził ze mną bardzo szczgółowy wywiad, z którego i ja dowiedziałam się wiele o sobie 🙂 Następnie przystąpiliśmy do regularnych ćwiczeń na siłowni i poczułam, że to jest dokładnie to czego potrzebowałam. Profesjonalne przygotowanie do ćwiczeń, wsparcie psychiczne i mega motywacja ze strony Michała dała mi przysłowiowego kopa. Czuję się lepiej, widzę efekty i chcę ćwiczyć z nim dalej. Od końca lutego zrzuciłam ponad 12cm w obwodach i zniknęły moje "firanki" na ramionach, na których pozbyciu się mi zależało 🙂
Ewelina

Zobacz inne opinie!

Czas na Twój powrót do sprawności!

Historie moich klientów pokazują, jak wiele można zyskać, podejmując decyzję o dbaniu o swoje zdrowie i wprowadzeniu regularnych treningów do swojego życia. I nie martw się, nie musisz robić tego sam – jestem tutaj, by wspierać Cię na każdym kroku.

Wspólnie opracujemy plan treningowy, który będzie idealnie dopasowany do Twoich potrzeb i stylu życia. Bez względu na to, czy chcesz pozbyć się bólu, wrócić do formy po kontuzji, czy po prostu poczuć się lepiej, znajdziemy rozwiązania, które będą działały dla Ciebie. Ważne jest, aby treningi były przyjemne, dostosowane do Twojego tempa, a jednocześnie skuteczne – tak, byś z radością wracał do aktywności.

Wyobraź sobie, że wstajesz każdego dnia z uśmiechem, bez bólu, pełen energii do robienia tego, co kochasz. Treningi to nie tylko sposób na poprawę formy – to szansa na lepsze samopoczucie i zdrowie na co dzień. I co ważne, nie musisz przewracać swojego życia do góry nogami, by to osiągnąć.

Zacznij od małych kroków i zobacz, jak wiele zmienia regularność i indywidualne podejście.

Nie czekaj – sprawdź, jak możemy razem działać i wyrusz w swoją drogę do lepszego zdrowia i samopoczucia!

Umów się przez Booksy