Blog
Co to jest nawyk i ile trwa jego zbudowanie?
25 sierpnia 2022Dziś porozmawiamy o tym, co to jest nawyk. Zapewne dzisiaj Cię zaskoczymy, czy wiesz, że znane 21 dni i „30-dniowe wyzwania” to mit? Według badań...
Czytaj dalej
Co osłabia Twoją siłę woli?
22 sierpnia 2022Słyszałeś o tym, że to jak myślimy wpływa na to co robimy? Możesz nie wierzyć w siłę przyciągania, ale nie trzeba dodawać, że nikt nie...
Czytaj dalej
Jak monitorować nawyki?
31 lipca 2022Dzisiaj garść porad, jak monitorować nawyki. Dobrze jest móc przyjrzeć się nawykom na przestrzeni całego miesiąca lub dłuższego okresu czasu. W tym celu warto wprowadzić...
Czytaj dalej
Motywacja czy siła woli? Co pomoże nam w treningu?
15 lipca 2022Pewnie nie raz słyszałeś, że najważniejsza w nastawieniu do ćwiczeń jest odpowiednia motywacja. Bez niej dosłownie ani rusz! Ogólnie od wielu lat „motywacja” stała się...
Czytaj dalej
6 wskazówek bezpiecznego trenowania latem
30 czerwca 2022Piękny słoneczny dzień to najlepsza motywacja do wyjścia na zewnątrz i ćwiczeń, ale letnie upały oraz treningi mogą być ryzykowną kombinacją. Dlatego zapraszamy do zapoznania...
Czytaj dalej
Trening personalny a choroby
23 czerwca 2022Trening personalny a choroby to dość często zadawane pytanie. Zastanawiasz się, czy odpowiedni trening może pomóc Ci przezwyciężyć chroniczny ból lub pomóc w walce z...
Czytaj dalej
Zalety treningów z trenerem personalnym
15 czerwca 2022Trening może być wykonywany samodzielnie lub we współpracy z trenerem personalnym. Osoby, które optują za pierwszym rozwiązaniem, uważają, że jest to najczęściej tańsze i mniej...
Czytaj dalej
Jak znaleźć więcej czasu na trening (i nie tylko)?
7 kwietnia 2020Czas to nasza najcenniejsza waluta. Jedyna, której nie można odłożyć na później i jedyna, której nie da się odrobić, kiedy już się ją wyda. Co...
Czytaj dalej
Jak zmniejszyć ból pleców?
7 kwietnia 2020Jesteśmy społeczeństwem siedzącym, co doskonale widzę prowadząc konsultacje i treningi personalne na siłowni. Większość moich podopiecznych skarżyła się na bóle pleców przed rozpoczęciem współpracy. Z...
Czytaj dalej
5 sposobów na lepszy sen
6 marca 2020Sen jest niezastąpioną formą regeneracji, którą jednak wiele osób traktuje jak złodzieja czasu. W XXI wieku pędzimy za swoimi życiowymi celami. Często kosztem zdrowia i...
Czytaj dalej