Zapomnij o bólu i odzyskaj radość z życia!
Ciesz się zdrowiem i dobrym samopoczuciem, dzięki treningom dopasowanym idealnie do Ciebie!
Ciesz się zdrowiem i dobrym samopoczuciem, dzięki treningom dopasowanym idealnie do Ciebie!
Każdą współpracę rozpoczynam od wnikliwej konsultacji, w której wspólnie poruszamy aspekty Twojego doświadczenia z aktywnością fizyczną, stanu zdrowia, stylu życia i przede wszystkim celu, który chcesz osiągnąć.
Wszystko po to, aby cały proces:
Jako medyczny trener personalny pomagam zapracowanym kobietom po 30-stce pozbyć się bólu pleców, nawet jeśli nie mają czasu na ćwiczenia!
Wyznaję zasadę, że najważniejsze w pracy trenera medycznego jest „normalne podejście”. Zawsze staram się dobrze zrozumieć sytuację moich klientów, do której dopasowuję cały proces, nigdy odwrotnie.
Dzięki temu osoby, które ze mną ćwiczą, szybciej pokonują swoje dolegliwości bólowe. Mają przez to więcej pozytywnej energii w ciągu dnia i lepiej radzą sobie w biznesie, w domu, podczas zabawy z dziećmi czy spełniając się podczas swoich pasji!
treningów od 2017 roku
szkoleń branżowych i ciągły rozwój
średnia opinia z Google i Booksy
Wprowadzisz w życie skuteczne strategie, które pomogą Ci znaleźć czas na regularną aktywność, wznosząc tym samym Twoje zdrowie na wyższy poziom.
Będziesz wiedzieć, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia, aby pozbyć się bólu oraz zwiększać swoje możliwości treningowe.
Otrzymasz plan treningowy dopasowany indywidualnie do Ciebie, dzięki któremu skutecznie osiągniesz swój cel (treningowy, zdrowotny, sylwetkowy).
Poznasz techniki i strategie, które pomogą Ci zbudować i utrzymać zdrowe nawyki, nawet po zakończeniu współpracy!
Zrozumiesz, jak strategia małych kroków może pomóc Ci utrzymać motywację i zapał do dbania o siebie.
Poczujesz, jak moc sportowego ducha i wzrost chęci do podejmowania działań, zwiększy Twoją efektywność zarówno w pracy, jak i na co dzień!
Jestem zachwycona rezultatem współpracy z Michałem. Nie dość, że moje plecy nie wołają już o pomoc, to również uszkodzony kiedyś staw w kostce ma się świetnie. Ćwiczenia pozwoliły nie tylko zapomnieć o urazach, ale również nabrać siły i kondycji, a sylwetka przy okazji robi się sama 🙂 Nigdy nie myślałam, że mam szansę osiągnąć takie efekty.
Kasia C.
Po trzeciej ciąży „troszkę” siadł mi kręgosłup. Szczególnie odcinek lędźwiowy. Przy mojej szczupłej sylwetce, te wszystkie skłony i dźwigania moich pociech w nieodpowiedni sposób nie były dla mojego kręgosłupa wakacjami. (…) Już po pierwszych dwóch tygodniach (6 treningów) bóle kręgosłupa ustały, a mój apetyt na sport wzrastał z każdym następnym treningiem! Odkryłam nową siebie – tą uwielbiającą sporą dawkę endorfin wywołanych treningiem siłowym…
Kasia K.
Trafiłam do Michała z bólem pleców, który uniemożliwiał mi normalne funkcjonowanie a co dopiero uprawianie jakiegokolwiek sportu. Umówiłam się na konsultację. Nie była to szybka rozmowa jak myślałam, że będzie. Na początku czułam się strasznie skrępowana lecz szybko to minęło. Po konsultacji umówiłam się na pierwszy trening pod okiem Michała. Trening nie był intensywny nawet bym powiedziala, że w ogóle. Ale to co się zadziało po nim przeszło moje najśmielsze oczekiwania. Ból pleców po prostu od tak ustał. Michał to odpowiednia osoba na odpowiednim miejscu. Polecam go każdemu kto zmaga się z takim problemem jaki ja miałam (i nie tylko).
Magdalena M.
Ceny i szczegóły każdej usługi szybko sprawdzisz tutaj:
Jeden trening trwa około 60 minut.
Jeżeli chcesz skorzystać z mojej pomocy, jednak na ruch możesz przeznaczyć naprawdę mało czasu, istnieje również opcja 30-sto minutowego spotkania.
Treningi odbywają się w Studio Treningu Personalnego Dobry Ruch, przy ul. Kaszubskiej 34 w Słupsku.
Treningi odbywają się od poniedziałku do piątku w godzinach 7:30 -15:30.
Najszybciej możesz umówić się przez Booksy: wybierając pasujący Ci dzień i godzinę. Termin ten zostanie zaakceptowany po zaksięgowaniu płatności. Rezerwacja jest ważna przez 48h i bez terminowej płatności zostaje automatycznie anulowana.
Za trening możesz zapłacić:
Movery Michał Gac
Nest Bank: 45 1870 1045 2078 1062 3095 0001
2. BLIK na numer telefonu: 724351888
3. Przez szybkie płatności TPay w moim sklepie.
Pierwszy trening zaczynamy od rozmowy o Twojej dotychczasowej aktywności, stanie zdrowia, stylu życia i celu, który chcesz osiągnąć. Jest to kluczowe, aby Twoje treningi były przede wszystkim bezpieczne i skuteczne. Dzięki temu możesz również szybciej osiągnąć swój cel.
Po krótkiej, ale szczegółowej rozmowie przechodzimy do ćwiczeń, które pozwolą mi przygotować dla Ciebie plan działania dopasowany do Twoich potrzeb. Natomiast Tobie pomogą poznać wartościowe ruchy dla Twojego ciała. Zobaczysz też, czy odpowiadam Ci jako trener 🙂
Wręcz przeciwnie! Aktywność fizyczna jest wskazana także dla osób, które są w trakcie powrotu do zdrowia. Jednak ważne jest, aby trening medyczny/terapia ruchowa odbywały się pod okiem specjalisty. W niektórych przypadkach potrzebne będzie również spotkanie z fizjoterapeutą/lekarzem.
Jeśli obawiasz się, że stare urazy/kontuzje czy przebyte zabiegi/operacje uniemożliwiają Ci osiągniecie swojego celu to właśnie trener medyczny/terapeuta ruchowy jest odpowiednią osobą dla Ciebie – dobrze, że tutaj jesteś! 🙂
Tak naprawdę to postępy świadczą o efektywności wykonywanej aktywności. Jeśli ćwiczysz już jakiś czas i wciąż nie widzisz zadowalających efektów (redukcja bólu, poprawa sprawności czy efekty sylwetkowe), warto wziąć pod uwagę współpracę z trenerem.
Odpowiedni specjalista pomoże dopasować plan działania indywidualnie do Ciebie, a także wesprze Cię w realizacji założeń i pomoże utrzymać regularność. Wszystko po to, aby Twój cel przyszedł szybciej i łatwiej, niż samodzielne zmagania!
Przeprowadziłem w swoim życiu setki rozmów i współprac z osobami, które doznały kontuzji podczas swoich treningów czy innych aktywności. Jako trener medyczny codziennie pracuję z...
Czytaj dalej
Chcę poruszyć temat, który może wywołać trochę kontrowersji, szczególnie wśród osób, które żyją w przekonaniu, że dobry trening to taki, który kończy się wielkim bólem...
Czytaj dalej
Jeśli większość dnia spędzasz w pozycji siedzącej, zapewne zastanawiasz się, jak pokonać ból pleców, który towarzyszy Ci po całym dniu. W dzisiejszym zabieganym świecie ból...
Czytaj dalej